Je kent het wel: je legt je baby lekker in bed, maar twijfel slaat toe. Heeft je kleintje het niet te warm? Of juist te koud? Omdat baby's hun lichaamstemperatuur nog niet goed kunnen reguleren, is het belangrijk om ze op de juiste manier aan te kleden. Gelukkig is er een handig hulpmiddel: de TOG-waarde!
Wat is een TOG-waarde?
TOG staat voor Thermal Overall Grade en geeft aan hoe goed een stof warmte vasthoudt. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe meer warmte het product vasthoudt. Dit helpt je bij het kiezen van de juiste slaapkleding en dekens, afgestemd op de temperatuur in de babykamer.
Welke TOG-waarde heb je nodig?
De juiste TOG-waarde hangt af van de kamertemperatuur. Daarnaast is het belangrijk dat de baby zelf zijn of haar lichaamstemperatuur kan vasthouden. Hier is een handig overzicht*:
- Kamertemperatuur boven 26°C: TOG 0.5 – alleen een luier gebruiken
- Kamertemperatuur tussen 23 - 24°C: TOG 1.0 – luier met laken of luier met romper
- Kamertemperatuur tussen 20 - 22°C: TOG 2.0 – babydeken met laken en evt. romper
- Kamertemperatuur tussen 16 - 19°C: TOG 2.5 – slaapzak, babydeken met laken en evt. romper.
*bron: Isis Kraamzorg
Tip: De TOG-waarde staat op het waslabel van een slaapzak of deken. Handig om te checken!
Hoe weet je of je baby het te warm of te koud heeft?
Omdat elk kindje anders reageert, is het goed om regelmatig even te voelen. Check de hals en voetjes. Warm en droog? Perfect! Warm en klam? Tijd om een laagje uit te doen. Koud? Voeg een laagje toe.
Belangrijke veiligheidsregels
Een warme en veilige slaapomgeving is essentieel. Houd rekening met deze tips:
- Gebruik een slaapzak i.p.v. een los dekentje om verstikkingsgevaar te voorkomen.
- Geen extra dekens bij een slaapzak – dit kan oververhitting veroorzaken.
- Zorg dat de slaapzak goed past. Het hoofdje mag niet door de halsopening glippen.
- Controleer ritsen en naden regelmatig op slijtage.
- Slaapzak met autostoel-opening? Alleen gebruiken in de auto en goed afsluiten.
Ouderschap draait om ontdekken, proberen en leren. Gelukkig kun je met een beetje kennis en de juiste slaapkleding zorgen voor een fijne en veilige nachtrust voor je kleintje – en voor jezelf!
